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  紧跟时代潮流,朋友,养生吗?最近繁忙导致有喜强行进入养生模式,不仅饮食变得及其健康,运动与养生知识等也准备一并跟上。
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  虽然明星们都有着或多或少的健康好习惯,但有喜无法忘怀的还是吴昕的强大养生法!泡脚桶、按摩头盔、葡萄籽、鱼油、阿胶等养生器材与保健品,令人大开眼界。不过小编更想知道的是,身边的时尚或美妆博主们都是如何养生的?请看~
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  时尚博主 Justin
  Weibo:Justin许博洋
  Y:来,罗列一下你的养生项目。
  J:每周去按摩SPA;
  每天能去两次健身房;
  爱吃养生餐;
  很少吃碳水还不喝冰水;
  经常自己熬养生粥(加枸杞那种哈哈);
  每天睡够十个小时……
  Y:什么契机开启了养生模式?
  J:受妈妈影响,小时候就养成了一种习惯。长大后虽然会偶尔放纵熬夜喝酒,但过后还是觉得养生模式更舒服。
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  Y:最在意的保养部位是?
  J:最在乎眼睛,因为眼睛小又经常笑,所以很容易有细纹。
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  兰蔻菁纯眼霜
  J:为淡化眼睛细纹,我买了静姐同款眼霜!而且很多脸部按摩手法以及保养方法都是学习静姐的。
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  宁静眼部按摩法,有喜已经乖乖做好了笔记。
  1、点涂轻拍:将眼霜涂在眼部周围,轻轻拍打,这样既可以促进眼霜的吸收,又可以防止拉扯眼部的皮肤。
  2、双手交替提眼肌:一手按住眼尾上提,一手从眼角到太阳穴上滑做提拉。两手交替,重点是连贯!
  Y:你会观察自己的身体吗?对此采取的措施是?
  J:会,这可以说是我每天必做的事!因为经常漂染头发,我比较在意发质。洗发用品、发膜、精油以及后期保养和物理保养,做完这一整套需要挺多的时间和精力。
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  Justin贴心提醒:
  1、洗发时注意水温,吹头发时也应注意吹风机温度;
  2、头发不用洗太勤,两天一次即可~
  3、少用啫喱、发泥。
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  好物推荐:uka  头皮洁净调理液
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  好物推荐:uka 活力丰盈护发乳
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  好物推荐:科颜氏丝光护发精华液
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  好物推荐:香奈儿嘉柏丽尔发香雾
  Y:每周都去SPA的你,好奇过程中都在使用什么产品?
  J:基本选择自己信得过且成分靠谱的产品。
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  从左到右:
  FILLMED 面霜
  FILLMED 冰润眼霜
  FILLMED 青春面膜
  Y:一个月的养生费用支出是多少?
  J:大概几千吧,饮食占支出的20%-30%,SPA大概占10%。
  Y:你的养生段位处在第几级?有关注哪些养生的专业人士or网站吗?
  J:大概处于中级吧。关注的养生人士是我妈,从来不吃外卖这一点已经很令我佩服了,而且她给我的印象是燕窝等补品从不离手。虽然我妈不爱运动,但她有保持身材的好方法——汗蒸。
  Y:那也来分享一下你的养生食谱吧~
  J:绿豆燕窝汤。夏天很容易上火,随之而来的症状就是浮肿、口腔溃疡以及一些皮肤问题,喝这个粥既可以祛火又可以养生。
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  满满胶原的金汤翅皇花胶盅
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  适合于脾湿人群的绿豆茯苓薏米水
  而且Justin还推荐了几家经常光顾的食补店:鲍鱼饭、鲜炖燕窝、花胶捞饭、夏季食补等,原料和功效都写得清清楚楚,有喜已经深陷其中无法自拔~
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  美妆博主 馥蕾杨
  小红书:馥蕾杨
  Y:你是如何养生的?
  F:每个月去两次按摩;
  每周泡一次精油沐浴;
  每三天去上一次健身课,常规训练或者拳击。
  Y:是什么原因开启了你的养生之路?
  F:经常熬夜导致气色不好、免疫力下降,很容易感冒,就觉得应该要好好养一下啦~
  Y:最在意的保养部位是?
  F:因为要经常拍东西,最在乎的是皮肤的状态,所以一定会做好卸妆和洁面。
  另外还有一些基础的习惯别忘了:多喝水,每天至少1500ml,健身时的代谢会增强,我就摄入2000-3000ml的水。同时多吃水果和蔬菜。
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  Y:平时会观察自己的身体吗?
  F:一般观察的是自己的皮肤和形体。若近期皮肤长一些小粉刺等,我就会在家做个方便的全脸深层清洁和补水;如果看起来肉了或者浮肿,那就需要去上课锻炼啦。
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  我在用悦木之源黑金蜂蜜面膜和馥蕾诗澄糖面膜给皮肤做深层清洁,补水的话,用的是馥蕾诗红茶面膜和STEAMBASE蜂胶面膜。
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  悦木之源黑金蜂蜜面膜
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  馥蕾诗澄糖面膜
  馥蕾诗红茶面膜
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  STEAMBASE 蜂胶面膜
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  好物推荐:香奈儿山茶花润泽修护面膜
  Y:了解到你对于做脸比较熟悉,能说说你每次在家做脸的Routine吗?
  F:清洁+3次补水喷雾(颐莲玻尿酸喷雾)+补水面膜;或者精油按摩+冲洗后精华水(海蓝之谜)+面霜(雅诗兰黛红石榴抗氧化)。
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  F:尤其在冬天,用精油按摩时会搭配刮痧板以提拉整个面部。
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  Y:那你的养生费用占比是怎么样的?
  F:健身25%、SPA按摩10%、护肤30%。
  Y:还有什么独家养生小技能吗?
  F:拳击!!拳击真的暴汗又减压!!以及用粗粮代替精米~
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  美妆博主 了荫
  小红书:了荫
  Y:养生方法千千万,好奇你的养生类目。
  L:每月至少三次的正骨按摩(我有腰椎间盘突出);
  定期足疗/采耳;
  长期备有黑芝麻糊;
  喝红豆薏仁水排湿气;
  艾灸火罐……
  Y:什么契机开启了养生模式?
  L:大二的时候查出四五节腰椎间盘突出,所以改掉了很多不好的姿势习惯。坐任何沙发板凳,都要直角贴合,不要让脊柱成弧形!
  以及后来在学习减肥知识的过程中得知了体湿的坏处,加上本身身体就不太好,所以很注重~
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  运动博主:周六野Zoey
  因为长期对着电脑手机以及每天背电脑等重物,有喜也开始注重自己的体态。给大家种草B站运动博主周六野Zoey,我在家会经常跟着她的视频一起运动。
  每天2分钟1个动作即可矫正驼背,腰部、背部始终紧贴墙壁。双手缓慢向上到伸直,而后慢慢放下呈现w形,如此循环,并坚持。
  Y:平时会观察自己的身体吗?
  L:骨头是我的重点观察对象!脸部最直观,体湿就会有很多反应:爆痘、乏力、(甚至便便也会反应)。
  出现零星几颗红肿大痘的话,就用龙珠软膏;满脸不稳定可以敷悦木之源菌菇水或者科颜氏金盏花水,另外还需要搭配薇诺娜特护霜。
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  悦木之源菌菇水
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  科颜氏金盏花爽肤水
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  薇诺娜特护霜
  Y:那你一定会经常去按摩对吧?
  L:对,一般去中医理疗馆做正骨和艾灸火罐。
  Y:有计算过每个月的养生费用吗?
  L:三千左右吧,60%用于艾灸拔罐和正骨,30%用于健身,和普拉提教练一起训练能够帮助塑形和腰椎的康复,饮食和面部护理各占5%。
  Y:还有什么要和大家分享的吗?
  L:记得吃对头发巨好的黑芝麻糊和帮助除湿与减肥的红豆薏仁水~

                                            

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